Ghosting! Plötzlich abgetaucht!

Was ist ghosting?

Ghosting ist ein Begriff, der verwendet wird, um das plötzliche und unerwartete Beenden einer Beziehung oder Kommunikation ohne Erklärung oder Vorwarnung zu beschreiben. Ghosting kann in verschiedenen Kontexten passieren, wie zum Beispiel in Liebesbeziehungen, Freundschaften oder auch innerhalb der Familie. Wenn man „geghosted“ wird, bedeutet das normalerweise, dass jemand mit dem man sich regelmäßig unterhalten hat, plötzlich aufhört, auf Nachrichten zu antworten oder Kontakt aufzunehmen, ohne eine Erklärung oder Vorwarnung.

Derjenige, der ghosted, entzieht sich somit der Verantwortung einen klaren und ausgesprochen Abschluss zu wählen, weil es auf diese Weise noch Handlungsspielraum geben würde. In toxischen Beziehungen ist diese Vorgehensweise eine Manipulation, um das Opfer zu verunsichern und somit gefügig zu machen. Die zurückgebliebene Person ist verzweifelt und tief verletzt und versucht nun alles, den Ghoster zu erreichen.

Ich selbst habe dieses Phänomen häufig erlebt. Sobald meinem Partner irgendetwas nicht gefallen hat, ist er abgetaucht und hat jegliche Kommunikationsquellen geblockt. In diesen Momenten war ich schier verzweifelt und verstand einfach nicht warum er dieses tat. Es war so unfair, da ich keinerlei Chance bekam, um Erklärungen zu erhalten oder mich auch selbst erklären zu können. Mein Gedankenkarussell lief non stop auf Hochtouren.

Ich selbst und auch alle Betroffenen, die schon einmal von ghosting betroffen waren, bleiben verletzt und mit Gefühlen von Verwirrung, Wut und Trauer zurück. In diesem Beitrag möchte ich auf ghosting in Dating Prozessen eingehen und auch innerhalb einer Partnerschaft.

Ghosting und Dating

Ghosting vor dem Date:

Du hast einen Mann über eine Dating-App kennengelernt. Nach der ersten Kontaktaufnahme entwickelte sich alles sehr positiv. Ihr habt ein paarmal hin und her geschrieben, dann das erste Telefonat geführt und es fühlte sich sehr vielversprechend an. Schließlich habt ihr euch dann dazu entschlossen, ein erstes Date anzustreben. Alles ist geplant, die Freude ist riesig und plötzlich meldet sich dein Date nicht mehr und lässt all deine Nachrichten ins Leere laufen. Meistens zeichnet sich ghosting schon im Vorfeld ab, dass die Antworten auf deine Nachrichten zunehmend kürzer und deutlich oberflächlicher ausfallen. Ich habe es damals so erlebt, dass ich Stunden auf eine Antwort wartete und wenn dann diese kam, war sie sehr oberflächlich und wenig interessiert an meiner Person.

Wie kannst du damit umgehen? In diesem Fall sei nicht traurig darüber, dass es kein näheres Kennenlernen gibt. Wenn sich jetzt schon im Vorfeld solche Verhaltensweisen abzeichnen, wäre es vielleicht im weiteren Verlauf zu noch schmerzhafteren Erlebnissen gekommen. Dieser Flirtpartner hat seinen schwachen Charakter schon sehr früh offenbart, wofür du sehr dankbar sein darfst. Vielleicht bleibt dir so sehr viel Herzschmerz erspart.

Ghosting nach dem Date:

Nehmen wir einmal an, du hattest schon mit deinem Flirtpartner das erste Date. Nun meldet sich dieser nicht mehr und auch auf deine Nachrichten kommt keinerlei Reaktion. Ist dieses bei dir der Fall, so bist du leider geghosted worden.
Dieses Phänomen passiert sehr oft, denn erst im realen Aufeinandertreffen kann man wirklich spüren, ob die Chemie passt. Meine persönliche Meinung ist, dass man ehrlich miteinander sprechen sollte, wenn die Chemie zum Beispiel jetzt nicht passt. Dafür sind doch Datingprozesse da. Man sollte niemals davon ausgehen, dass nach einem ersten Date schon alles safe ist. Doch sich so einfach aus dem Staub zu machen, das ist wirklich ein sehr unreifes Verhalten und ich verstehe dich, wenn es dich verletzt und verunsichert.

Mein Tipp: So schwer es dir auch fällt, steigere dich emotional bitte nicht zu sehr hinein. Eure Bekanntschaft war noch sehr frisch und hier in diesem Fall sage ich: Lieber eine so kurze Begegnung, in der sich recht schnell ein unreifer Charakter abgezeichnet hat, als noch tiefer in die Kennenlernphase zu gehen und dann nach vielen Dates so abgeschossen zu werden. Derartiges Verhalten führt dann zu einem richtigen Drama. Ich möchte noch ergänzend erwähnen, dass ich dieses Verhalten wirklich nicht gutheißen möchte, dennoch ist man durch ein einziges Date, noch niemandem Rechenschaft noch Verpflichtung schuldig. Die feine Art ist das dennoch nicht.

Gosting nach einer heißen Nacht

Was soll ich sagen? Über diese Art von ghosting könnte ich ein Buch schreiben.
Es gab einige Sexualpartner, die mich nach dem Akt geghosted haben. Ich kann euch sagen, dass ich zutiefst verletzt war. Mein Wunsch nach Bindung war gegeben und die intime Nähe hat dazu beigetragen. Danach den plötzlichen Kontaktabbruch zu erleben hat bei mir sehr tiefe Spuren an Verletzungen hinterlassen. Ich hatte das Gefühl benutzt worden zu sein. Wenn du auch diese Erfahrung gemacht hast, fühle ich mit dir und weiß genau, wie es dir geht.

So kannst du damit umgehen: Bitte zweifle nicht an dir oder an deinem Körper. Suche die Schuld auch nicht bei dir, denn dadurch würde es dir noch schlechter gehen als ohnehin schon. Ganz offensichtlich fehlt deinem Gegenüber die Kompetenz, ehrlich und souverän zu kommunizieren, was wirklich Phase ist. Bitte mache dir klar und ich weiß, wie schwer gerade auch dieser Perspektivwechsel ist, dass das Verhalten des Ghosters, aus seinem Mangel an Selbstwert resultiert. Sollte das ein Muster von ihm sein und er meldet sich wieder in ein paar Monaten, so schütze dich und sage ihm klar und deutlich, was dir auf der Seele brennt. Du darfst das und es ist auch enorm wichtig für deinen Selbstwert, dass du deinen Worten eine Stimme verleihst.

Ghosting in toxischen Beziehungen

Ghosting innerhalb einer Partnerschaft kann besonders schwierig und verletzend sein, da es oft unerwartet und ohne Erklärung passiert. Wenn dein Partner dich geghosted hat, empfehle ich dir folgende Schritte zu unternehmen:

• Ist es das erste Mal, dass du innerhalb deiner Partnerschaft geghosted wurdest, oder zeichnet sich hier ein Muster deines Partners ab, mit das er dich manipulieren möchte? In toxischen Beziehungen ist es üblich, dass du in regelmäßigen Abständen mit einem Kontaktabbruch rechnen musst. Hast du dich in den Augen des Narzissten nicht so verhalten, wie er es will, wird er dich mit Ghosting oder Silent Treatment abstrafen. Er wird dich dann überall blockieren und sich auf Totstellen, sobald du den Kontakt zu ihm aufnimmst. Diese Verhaltensweise dient somit zur reinen Manipulation. Wenn du dieses jetzt schon häufiger beobachtet hast, suche dir bitte professionelle Unterstützung.

• Sollte wider Erwarten dein Partner aus der Versenkung auftauchen, ist es wichtig mit ihm zu sprechen und herauszufinden, warum er dich geghosted hat. Sage ihm ehrlich, was es bei dir auslöst und mit dir macht, wenn er sich so verhält.
• Setze Grenzen! Sollte dieses immer zu innerhalb deiner Beziehung passieren, dass du geghosted wirst, empfehle ich dir deine Beziehung zu überdenken. Es kann sein, dass du dich schon inmitten des emotionalen Missbrauchs befindest. Sage deinem Partner ehrlich und direkt und selbstbestimmt, dass du dieses Verhalten nicht länger duldest. Ich weiß, dass du jetzt mit deiner Verlustangst in Kontakt kommst. Aus eigener Erfahrung heraus kann ich dir sagen, dass die Abwärtsspirale weiter und weiter läuft, wenn hier nicht in irgendeiner Form etwas passiert. Der erste Schritt könnte sein, dass du ein Gespräch bei einem Coach oder Berater buchst. Auch ich biete kostenlose Erstgespräche an.
• Wenn dich nun dein Partner vollständig blockiert hat und keinerlei Kontaktaufnahme mehr möglich ist, eine Trennung noch nicht mal ausgesprochen wurde, ist für dich eine Welt zusammengebrochen. Hier entsteht ein Trauma, dass in ähnlicher Weise vielleicht schon einmal in der Kindheit erlebt wurde. Dieses jetzt noch einmal zu erleben, holt alle möglichen Emotionen in dir hoch. Nimm dir bitte Zeit, um deine Gefühle zu verarbeiten. Ohnmacht, Verwirrung, Wut, Trauer und vielleicht auch Schuld kommen nun mit voller Wucht an die Oberfläche. So schwer es dir auch fällt, fühle diese Gefühle, damit sie sich wieder auflösen können.

Personen, die geghosted wurden, haben schwer danach mit ihrem Selbstwert zu kämpfen. Sie zweifeln ihre Beziehungsfähigkeit und Liebenswürdigkeit an.
„Hätte ich etwas anders machen können?“ Oh, ich kenne diese Gedanken nur zu gut. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass du dein bestmögliches gegeben hast. Mehr war einfach nicht drin. Wir handeln immer aus unserem derzeitigen Bewusstseinzustand heraus und es macht überhaupt keinen Sinn, sich dafür jetzt fertig zu machen. Hättest du es besser machen können, dann hättest du es gemacht, da kannst du dir absolut sicher sein. Lerne jetzt aus dieser Erfahrung und achte beim nächsten Mal auf die so genannten Red Flegs schon gleich zu Beginn eines Dating Prozesses, auf dein Bauchgefühl und auch auf deinen Körper. Läuft etwas nicht rund, so wirst du dafür sensibilisiert sein. Dich jedoch jetzt noch dafür fertig zu machen, dass der Mann so schwach war und dich einfach geghosted hat, macht einfach keinen Sinn. Es ist so, als würdest du dann quasi die Verantwortung für sein Verhalten übernehmen.

Doch das ist gar nicht deins und bleibe da wirklich bei dir. Kümmere du dich jetzt gut um dich selbst und nimm dir die Zeit, diese schlimme Erfahrung vollständig zu verarbeiten. Es kann dir auch helfen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dein Selbstwert wird angeknackst sein und dieser darf wieder aufgebaut werden. Es gibt so viele verschiedene Gründe, warum Menschen ghosten. Manche Menschen tun es aus Angst vor Konfrontation oder Verletzungen, während andere es tun, weil sie sich unsicher sind oder einfach nicht in der Lage sind, ihre Gefühle zu kommunizieren. Falls du der Überzeugung bist, dass du mit deiner Liebe deinen Partner retten kannst, muss ich dich leider enttäuschen. Ich war damals auch der Überzeugung, dass meine Liebe alles heilen kann. Das war eine gnadenlose Selbstüberschätzung. Ich durfte mit der Zeit erkennen, dass die betroffene Person selbst den Drang verspüren muss, etwas verändern zu wollen. Wir können sie nicht dazu zwingen. Sieht dein Gegenüber sein Verhalten als völlig normal an und gibt dir dafür die Schuld, ist es wohl dann an der Zeit, diese Beziehung loszulassen.

Zusammengefasst

Es ist wichtig zu bedenken, dass jede Beziehung und jede Situation anders ist. Was für eine Person funktioniert, muss nicht für jeden funktionieren. Es ist wichtig, sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse zu respektieren und für diese auch gnadenlos einzustehen. Bedeutet im Umkehrschluss, dass du deinem Partner nicht immer und immer wieder verzeihen musst, dass er dich ghosted.

Dein Vertrauen wird mit solchen Methoden mehr und mehr zerstört und eine Beziehung, die auf Vertrauen beruhen sollte, wird unmöglich sein. Ghosting innerhalb einer Partnerschaft kann ein Zeichen dafür sein, dass die Beziehung einfach nicht gesund ist. Überlege dir, ob du in dieser Beziehung bleiben möchtest oder ob es das Beste wäre sich zu trennen.

Dein Leben ist wertvoll und verdient es, in Freude gelebt zu werden.

Hilfe, um toxische Beziehungen zu verarbeiten und dir zu einem starken ICH zu verhelfen, erhältst du bei mir.

Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz, deine Martina