Die perfide Manipulation eines Narzissten

Gaslighting ist eine Form von emotionaler Manipulation, bei der ein Narzisst andere Menschen, insbesondere seine Partnerin, systematisch dazu bringt, ihre eigene Wahrnehmung und Überzeugungen infrage zu stellen. Dies kann dazu führen, dass die betroffene Person Zweifel an ihrem eigenen Verstand, Gedächtnis und Urteilsvermögen hat. Zusätzlich zweifelt sie
die Wahrnehmung ihrer eigenen Gefühle an.

Gaslighting kann in Beziehungen, Freundschaften oder sogar im beruflichen Kontext vorkommen. Es kann auf viele Arten ausgeübt werden, darunter Lügen, Verdrehung von Tatsachen, Ablenkung von relevanten Informationen und gezielte Fehlinformationen. Die Motive für Gaslighting können unterschiedlicher Natur sein. Oftmals geht es darum, Macht und Kontrolle über den anderen zu gewinnen.

Gaslighting ist emotionaler Missbrauch und nicht zu unterschätzen. Ich selbst habe dieses in meinen unterschiedlichen toxischen Beziehungen erlebt. Am Ende habe ich meine gesamte Identität angezweifelt und war in dem Moment Suizid gefährdet, da ich in keinerlei Form eine Sinnhaftigkeit in diesem Leben sah. Jedes Wort, das aus dem Mund des Narzissten kam, klang so überzeugend und mit einer Klarheit, die mich eher an mir zweifeln ließen.

Im Nachhinein kann ich sagen, dass es wichtig ist sich mit einer außenstehenden Person über diese Beziehung zu unterhalten. Es ist nicht normal, dass du durch die Worte deines Partners so sehr verunsichert bist. Wenn du Bedenken hinsichtlich deines Verhaltens oder deiner Gefühle hast, kann ich dir aus eigener Erfahrung heraus empfehlen, mit einem Psychologen, Therapeuten oder einem Coach zu sprechen, um zu verstehen, in was für einer Beziehung du steckst.

Warum üben Narzissten Gaslighting aus?

Narzissten können aus unterschiedlichen Gründen Gaslighting ausüben. Warum sie das machen, werde ich nun genauer erläutern. Hier sind einige der häufigsten Motive:

Kontrolle und Macht:

Narzissten haben auf ein Bedürfnis nach Kontrolle und Macht in ihren Beziehungen. Durch das Ausüben von Gaslighting können sie die Wahrnehmung und Überzeugungen des anderen manipulieren und so eine größere Kontrolle über die Beziehung erlangen.

Vermeidung von Kritik:

Narzissten können empfindlich auf Kritik reagieren. Indem sie die Wahrnehmung des anderen verzerren, können Sie verhindern, dass die Wahrheit ans Licht kommt und sie kritisiert werden.

Befriedigung ihres Egos:

Narzissten haben oft ein gesteigertes Bedürfnis nach Anerkennung und Bestätigung. Durch das Ausüben von Gaslighting können sie ihr Ego befriedigen, indem sie den anderen zweifeln lassen und somit beherrschen.

Vermeidung von Verantwortung:

Narzissten können sich oft nicht verantwortlich fühlen und wollen auch nicht die Verantwortung für ihre Handlungen und Entscheidungen übernehmen. Durch das Ausüben von Gaslighting können sie die Schuld auf den anderen schieben und so ihre eigene Verantwortung vermeiden.

Gerade das Thema Schuld ist der zähe Kleber einer toxischen Beziehung. Hier setzt der Narzisst gezielt an und wird alles dafür tun, dass sich seine Partnerin für alles verantwortlich fühlt. Sie wird sich hinterfragen. Es kann wirklich frustrierend sein, immer die Schuld zu bekommen, insbesondere wenn man das Gefühl hat, ungerecht behandelt zu werden. Ich werde dir ein paar Schritte hier aufzeigen, um mit dieser Situation der Schuldumkehr umzugehen:

• Überprüfe deine eigene Rolle: Überlege dir, ob du tatsächlich etwas falsch gemacht hast, oder ob sich der Narzisst wieder vor seiner Verantwortung drücken will. Beziehe auch gerne außenstehende Personen mit ein, wenn du dir unsicher bist, die Situation klar und deutlich analysieren zu können.
• Habe den Mut mit deinem Partner zu sprechen, der dir die Schuld zugeschrieben hat: Versuche die Situation zu klären und vor allem auch deine Perspektive. Lass dich nicht in die Ecke drängen und bleibe ruhig und respektvoll, auch wenn du dich ungerecht behandelt fühlst.
• Überlege dir ernsthaft, ob es sich lohnt diese Beziehung noch fortzuführen: Wenn du immer wieder die Schuld bekommst, kann es sinnvoll sein, sich zu überlegen, ob diese Beziehung noch weiter fortgeführt werden kann oder ob es besser ist, sich eine Weile zurückzuziehen.

Gaslighting ist für mein Empfinden die schlimmste Form von emotionalem Missbrauch. Bis deine Identität wieder hergestellt ist, erfordert es sehr viel Geduld und aktives Zutun, zum Verbessern des eigenen Wohlbefindens.

Es ist wirklich so wichtig zu beachten, dass jeder Mensch eine einzigartige Perspektive und ein einzigartiges Empfinden hat. Das ist so und darüber sollte niemand wirklich werten. Ein Narzisst stellt sich über alldem und glaubt tatsächlich die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben. Er ist der Allmächtige und weiß wie ein Mensch richtig zu empfinden hat. Hier gilt es zu beachten, dass er zu seinen eigenen Emotionen noch nicht mal einen Bezug hat. Über deine Emotionen und dein Befinden will er sich also ein Bild machen?

Beispiele von Gaslighting in einer Beziehung

Noch mal: Gaslighting kann dazu führen, dass du als Opfer, deine eigene Wahrnehmung und Realität infrage stellst und ein Gefühl von Verwirrung und Verunsicherung entsteht. Lass dich da wirklich unterstützen, damit du nicht völlig leer bist und verzweifelst. Hier sind einige Beispiele für Gaslighting in einer Beziehung:

Das Abstreiten von Ereignissen:

der Narzisst bestreitet, dass bestimmte Ereignisse jemals stattgefunden haben, obwohl du ganz genau weißt, dass du sie erlebt hast. Auch das Planen von Erlebnissen in der Zukunft hat er von einen auf den anderen Moment vergessen und fragt dich am Ende: „Was ist mit dir los? Du wirkst auf mich leicht verwirrt!“

Schuldumkehr:

Der Narzisst wendet die Schuldumkehr an und macht dich für all die Probleme, die ihr miteinander habt und auch für das, was er selbst verursacht hat, verantwortlich.

Verwirrung von irgendwelchen Geschichten:

Der Narzisst ändert seine Geschichten und Versionen von Ereignissen, um das Opfer zu verwirren. Es können so ganz einfache Dinge sein, wie: „Schatz du weißt doch, dass ich keine Kartoffeln mag.“ Zuvor hat er diese jedoch quasi jeden Tag gegessen. Es dient einzig und alleine zu seinem Zweck, dich zu verwirren. Versuche hier wirklich wach zu bleiben.

Beschuldigungen und Unterstellungen:

Der Narzisst beschuldigt dich oft falscher Dinge und Tatsachen, um dich zu demütigen und zu kontrollieren. Das kann zum Beispiel sein, dass er dich beschuldigt, dich mit anderen Männern gesehen zu haben. Du versuchst dich zu erklären und zu rechtfertigen, da du ganz genau weißt, dass dem nicht so ist. Doch das lässt er nicht zu und er findet auf einmal irgendwelche Figuren, die dich auch noch gesehen haben sollen. Du bleibst völlig verwirrt zurück.

Das Verschwinden von Gegenständen:

Der Narzisst lässt Gegenstände verschwinden und wartet nun darauf, dass die Show beginnt. Ein Beispiel: du hast einen festen Platz für deinen Hausschlüssel. Immerzu legst du deinen Schlüssel an diesem Ort ab. Nun entdeckst du, dass der Schlüssel weg ist, und fragst deinem Partner, ob er weiß, wo dieser sein könnte. Der Narzisst bleibt völlig ruhig und tut auf ahnungslos. Dich treibt es völlig umher und du suchst alle möglichen Plätze nach deinem Schlüssel ab. In der Zwischenzeit legt der Narzisst den Schlüssel an dem gewohnten Platz zurück und wartet nun auf deine Reaktion. Du entdeckst den Schlüssel und bist völlig verwirrt, weil du doch dort schon mehrmals geguckt hast und sogar deinen Partner drauf angesprochen hast. Auch hier wird er wieder sagen: „Schatz, was ist denn los mit dir? Bist du überfordert mit deinem Leben?“

„Das habe ich niemals gesagt!“ Das ist ja wohl der gängigste Satz, den wir alle in unseren toxischen Beziehungen gehört haben. Der Narzisst haut irgendwelche Dinge raus und auf einmal kann er sich an nichts mehr erinnern. Ich habe damals Protokoll geführt, da ich deutlich spürte, dass etwas nicht stimmt.

Es ist so wichtig, auf seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu hören und sich selbst zu vertrauen. Im fortgeschrittenen Stadium des emotionalen Missbrauchs ist das kaum noch möglich. Versuche bitte immer wieder dir Zeit für dich selbst zu nehmen, um die Situation zu untersuchen, um dich selbst am Ende zu schützen. Du bist nicht verrückt und bitte rede dir das auch nicht in irgendeiner Form ein. Du bist Opfer einer missbräuchlichen Beziehung und es ist wichtig, dass du dir in irgendeiner Form Unterstützung suchst.

Toxische Beziehungen, die so hoch manipulativ geführt werden, haben keine Chance in gesunde Beziehungen gewandelt zu werden. Ich weiß, dass du das so gerne möchtest. Funktionieren wird das nicht. Ein Mensch, der Gaslighting anwendet, ist nicht daran interessiert, mit dir eine gesunde Beziehung auf Augenhöhe zu führen. Das hat nichts damit zu tun, dass du ein schlechter Mensch bist. Vielmehr liegt es daran, dass der Narzisst keinerlei Interesse aufweist sein eigenes Verhalten zu reflektieren, geschweige denn zu verändern.

Zusammengefasst

Ich war selbst war viel zu lange in solchen Beziehungen. Ich meine, man muss sich mal vorstellen, dass ich Suizid gefährdet war, so sehr war ich am Ende meiner Kräfte. Beziehungen sollten niemals so energiezerrend sein, dass man solche Auswege in Erwägung zieht. Vielmehr sollte ernsthaft diese Beziehung überdacht werden und sich an professionelle Hilfe wenden. Ich weiß, dass du unfassbar große Angst hast, von dem, was dann auf dich zukommt. Mir ging es damals auch so. Doch nichts ist so schlimm, wie dort zu bleiben, wo man emotional missbraucht wird. Gaslighting ist emotionaler Missbrauch und führt zu dem Verlust der eigenen Identität. Zu guter Letzt möchte ich dir noch einmal sagen, dass du nicht verrückt bist oder dergleichen. Du befindest dich in einem Ausnahmezustand, der nach Lösungen sucht.

Dein Leben ist wertvoll und verdient es, in Freude gelebt zu werden.

Hilfe, um toxische Beziehungen zu verarbeiten und dir zu einem starken ICH zu verhelfen, erhältst du bei mir.

Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz, deine Martina